Cara Mudah Menjaga Kesehatan Ginjal

NEWPOST - Ginjal adalah organ tubuh yang perananya harus selalu kita jaga. Termasuk menjaga ginjal yang mempunyai peranan yang tak tergantikan untuk tubuh. 

Apa peranan ginjal didalam tubuh? Ginjal berperan ditubuh kita untuk menyaring zat-zat beracun didalam tubuh dan membuangnya melalui urin. 

Dengan menjaganya, maka senantiasa ginjal bisa bekerja secara optimal, dan tubuh terbebas dari adanya racun.Berikut beberapa cara mudah menjaga kesehatan ginjal dalam tubuh kita :

1. Banyak Minum Air Putih
Asupan air putih minimal 8 gelas per hari akan membantu keseimbangan tubuh, karena 70 % tubuh kita membutuhkan air putih. Dengan demikian, ginjal akan bekerja optimal dalam tubuh.

2. Hindari Kegemukan (Obesitas)
Kegemukan atau Obesitas menjadi salahsatu faktor pemicu penyakit ginjal. Karena tubuh yang gemuk akan memproduksi lemak yang berlebihan, dan bisa menyumbat ginjal yang tertekan sehingga produksi urin pun terganggu. Olahraga yang rutin menjadi solusi meminimalkan obesitas dan produksi lemak berlebih terutama lemak jahat.

3. Olahraga yang Rutin
Manfaat berolahraga, selain meningkatkan daya tahan dan kebugaran tubuh, ternyata dapat menjaga fungsi organ dalam tubuh yang sifatnya sangat vital seperti jantung, ginjal, dan paru-paru. Penelitian membuktikan, dengan berolahraga rutin itu akan memperlancar kinerja urin dan kerja ginjal menjadi tidak berat. Jika kita gemar olahraga maka tentunya tidak ada masalah dengan ginjal anda.

4. Menggunakan Pola Makan yang Sehat
Asupan makanan yang sehat tentunya akan berpengaruh sehat pada tubuh kita. Sebaliknya jika makanan tidak sehat akan membuat kinerja ginjal bekerja dua kali lebih keras. Maka solusi tepat untuk mencegahnya adalah dengan mengkonsumsi sayuran, buah dan juga vitamin. Biasakan untuk mengkonsumsi yang sehat agar terhindar kerusakan pada ginjal.

5. Menjaga Kadar Gula
Penderita Diabetes biasanya memiliki masalah dengan ginjalnya juga. Maka dari itu dengan tetap menjaga keseimbangan kadar gula dalam tubuh, menjadi salah satu faktor untuk menjaga ginjal agar tetap sehat.

6. Pemeriksaan Ginjal
Mungkin memang hal yang cukup malas untuk dilakukan, namun sesibuk apapun kita, sempatkan atau luangkan waktu untuk tetap melakukan check-up saja. Agar kita bisa terus mengawasi keadaan ginjal dan bisa mengetahui sehat atau tidaknya ginjal yang kita miliki. Dengan begitu kita bisa terhindar dari penyakit ginjal yang parah.

Nah, Itulah beberapa informasi terkait cara menjaga kesehatan ginjal. Akan lebih baik jika kita waspada terhadap penyakit apapun. Agar tidak menyesal dikemudian hari, karena lebih baik mencegah daripada mengobati. Semoga Bermanfaat!